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Vorsicht , mehr als 10 Minuten Merkel am Tag ist schädlich. Es bedeutet, dass vorhandene Situationen neu betrachtet werden können und daraus neue Handlungsmöglich- keiten entstehen. Ein Geschehen, von dem auch die Stadt Nordhorn nicht unberührt blieb.

Der Radschnellweg kommt von Süden näher!


Wir ziehen in … um. Herr Kowalski ist immer sehr elegant angezogen. Czy kakao jest bogate w magnez? Mit wem An wen Auf wen.

Idziemy dzisiaj do parku? On mnie nie rozumie. Ona nie idzie do kina. Zostaje pan dzisiaj w domu? Kto przyjdzie dzisiaj na party? Kto mieszka w Polsce? Meine Freundinnen - und ich natürlich auch — finden meinen Vater sehr attraktiv. Ich habe auch eine Oma.

Sie ist 63 Jahre alt und schon Rentnerin. Gibst Gebt weg zurück. Hilf tragen Helfen trägst Helft. Trägt Tragt Trägst Trugt. Schlaf Schläfst können Schlaft kannst kann schläft ein einschläfst einschlafen. Leci mi z nosa. Wasch Waschen Wascht sich mich euch anfangen anfängt anfangt. Ich räume mein Zimmer an den Wochenenden auf. Wie viel Wie oft räumen räumst du er auf. Ich stehe gegen sechs Uhr auf. Wann Um wie viel stehen steht Sie er. Nein, ich fahre zur Schule mit dem Rad.

Fahrt Fährst du ihr mit dem Auto. Am liebsten kaufe ich in einem Supermarkt ein. Wo Wer kaufst kauft du er. Wir packen unsere Schulsachen abends ein. Kiedy pakujecie wasze rzeczy szkolne? Wann Wenn packt packen wir ihr ein aus. Ich schlafe gewöhnlich 9 Stunden. Wie lange Wie oft schläfst schlaft sie du.

Wir gehen um 22 Uhr schlafen. Um wie viel Wie viel geht gehst du ihr schlafen schlaft. Ja, ich sehe gern fern. Siehst Seht Magst du sie gern fern fernsehen. Ich treffe mich mit meinen Freunden am liebsten im Jugendzentrum. Wo Wohin trefft triffst er du. Mein Schwesterchen schläft um neun Uhr ein. Wann Um wie viel schläft schlaft aus ein. Machst Macht Magst ihr du. Ich komme erst um 14 Uhr nach Hause zurück. Dlaczego wracasz dopiero o 14 do domu? Warum Was kommst kommt du er an zurück.

Nein, wir helfen in der Küche nicht gern. Helft Hilft Mögt ihr sie helfen. Ich führe meinen Hund dreimal täglich aus. Wie oft Wie viel führst führen wir du auf aus. Er läuft im Park, denn er mag Sport. Warum Wie läuft lauft. Ja, ich lese gern Bücher. Liest Magst du er. Ja, ich helfe zu Hause beim Aufräumen. Hilfst Helft sie du. Ich sehe am liebsten Komödien und Krimis. Welche Wie sehen siehst er du. Ich spreche leider kein Englisch, aber ich spreche Deutsch. Sprechen Sprichst Sie du.

Ja, wir spielen gern Tennis. Mögt Spielt ihr er. Ich putze die Zähne immer nach dem Essen. Wann Wo putzt putzen Sie du. Nigdy nic nie wiadomo. Sascha jeszcze tego nie wie. Darfst schon fahren Auto. Möchte gehen ins Kino morgen.

Schämst dich nicht du. Dein Zeugnis ist sehr schlecht. Du bist so glücklich. Du rasieren musst dich. Kannst dich du ausruhen setzen dich ein bisschen.

On wstaje codziennie o 7 godzinie. Aufnehmen mit Nimmst du Nimm. Gib zurückgeben Gibst zurück. Gehen Ausgehen heute wir aus. Bring den Müll weg wegbringt. Ausstehen Steigen aus Sie. Wpisz czasownik "haben" w odpowiedniej formie i dopisz przedrostek. Mama sadza dziecko na dywanie. Dalczego siedzisz na dywanie? Der Lehrer antwortet den Schülern auf ihre Fragen.

Wem antwortet der Lehrer? Ich will meinem Onkel eine Postkarte aus Wien schreiben. Wem willst du eine Postkarte aus Wien schreiben? Mein Vater hilft seiner älteren Mutter im Haushalt. Wem hilft dein Vater im Haushalt? Das neue Kleid passt deinem Kind sehr gut. Wem passt das neue Kleid? Wem gehört das Auto in der Einfahrt? Das Auto in der Einfahrt gehört meiner Mutter und meinem Vater.

Ich gratuliere Herrn Kleiber zum Geburtstag. Das Kind ähnelt seinem Vater. Nadine hört ihrem Freund und ihren Lehrern zu. Der Rock passt dem kleinen Mädchen. Wem schmeckt die Torte? Die Torte schmeckt den Gästen und dem Geburtstagskind. Man kann seinen wahren Freunden vertrauen. Wem schenkst du die schönen Blumen? Ich schenke meiner Freundin und meinem Freund die schönen Blumen. Er dankt seiner Freundin für die Einladung.

Er dankt ihr für die Einladung. Die Torte schmeckt meiner Mutter und ihren Gästen. Die Torte schmeckt ihr und ihnen. Vor dem Schlafengehen liest die Mutter ihren Kindern Märchen vor. Vor dem Schlafengehen liest die Mutter ihnen Märchen vor.

Ich bemühe mich den Schülern die grammatischen Regeln beizubringen. Ich bemühe mich ihnen die grammatischen Regeln beizubringen. Wie kann ich meinem Hund das Apportieren beibringen? Wie kann ich ihm das Apportieren beibringen? Sag ihm , dass du ihn liebst! Meiner Mutter und mir gefällt der Film. Uns gefällt der Film. Der Arzt hat meiner Oma geraten, ins Krankenhaus zu fahren. Der Arzt hat ihr geraten, ins Krankenhaus zu fahren.

Kto odpowie nauczycielowi na jego pytanie? Wer antwortet dem Lehrer auf seine Frage? Tobie czy twoim dzieciom? Wem soll er helfen? Dir oder deinen Kindern? In diesem Punkt stimme ich Ihnen zu. Wie bringt man einem Kind Respekt bei? Wspieram zawsze mojego przyjaciela. Ich stehe meinem Freund immer bei. Unsere Freiheiten und Lebensstil interessiert die wenigsten.

Mir macht es Kummer, dass jemand der abgewiesen wird, um hier doch zu bleiben, einfach eine Straftat begeht um doch hier zu verweilen und im Gefängnis auf Kosten der Steuerzahler abzuwarten.

Oder will man die Straftäter straffrei abschieben? Was passiert in den s. Ankerzentren früher Konzentrationslager genannt , wenn dort zu einer Revolte komme? Dürfen sie die Schusswaffen benutzen? Darf der Grenzschutz, wenn die Grenzen geschützt werden müssen, auch auf die Menschenmassen scharf schissen? Eins glaube ich nicht, dass die s. Flüchtlinge ohne Gegenreaktion sich kasernieren und sich abschieben lassen. Jeder Tag in Merkel-Deutschland ist ein verlorner Tag.

Nachdem der Asylantrag von Ali B. Diese wurde bis heute offenbar nicht bearbeitet. Die Richterin spricht von Überlastung. Im Fall der ermordeten Susanna F. Dessen Klage gegen die Ablehnung seines Asylantrags lag fast eineinhalb Jahre unbearbeitet beim Wiesbadener Verwaltungsgericht.

Ein Rechtsanwalt hätte fu? Januar formal Klage gegen die ablehnenden Asylbescheide eingereicht, diese Klagen seien bis heute aber nie begru? Der aus dem Irak stammende B. Er sitzt derzeit in Untersuchungshaft und hat die tat auch schon gestanden.

Der Fall sorgt für kontroverse Debatten. Jetzt müssen Präsidentin Jutta Cordt und ihr Vize gehen. Beider Dünkel, auch wenn er auf den ersten Blick gegensätzlich ist, wird letztlich nur zum Ergebnis haben:.

Egal was Seehofer und Söder versprechen: Demokratie statt Merkel Und warum ist das so? Seehofer hat es selbst gesagt: Zäune, Wasserwerfer, Knüppel, Elektroschocker. Solche Bilder muss man aushalten können. Ich kann das, Bessermenschen jedoch nicht. Sie sind lieber bereit sich hoffnungslos überrennen und im eigenen Land verdrängen zu lassen. Freundliches Gesicht statt Grenze dicht. Auch wenn ich von Storch wegen ihrer hektischen Twitterei, die manchmal ein Eigentor ist, etwas kritisch sehe, so ist sie eine echte Kämpferin.

Davon können sich manche Parteikollegen noch einiges abschauen. Die Aussage heute zur Linkspartei war ein Beispiel. Ich kann mir da einige gute Wahlkampfaktionen, gerade im Osten vorstellen.

Nur mal als Fiktion: Falls protestiert werden sollte, auf das Parteiprogramm der Linkspartei verweisen…………. Die habe ich entdeckt durch einen liegen gelassenen Zettel… Ich verliere jetzt auch dauernd welche. Damals habe ich mir gewünscht, sie ginge in die Politik…. Ich war von Anfang an gegen diesen Wahnsinn der Masseneinwanderung ohne jeglichen Kontrollen. Ich befürchte, dass wir noch viele, viele Jahre noch intensive bunte Sommermärchen erleben werden.

Es ist in der Tat ein schwieriges Thema. Das eine ist die Grenze dicht machen. Ohne Gewalt wirds nicht gehen. Meuthen in seiner gestrigen Rede in Titisee, charakterisiert klar, beinah in Nebensätzen grünlinke Infiltrationsmethoden der politischen Diskussion.

Es werden alle Tricks probiert. Leider ist er ja wohl schon für die Europawahl als Spitzenkandidat eingeplant. Das ist an sich ja auch schon sehr gut. Ich könnte ihn mir aber auch gut als Spitzenkandidat bei Bundestagswahlen vorstellen. Meuthen ist ein echter Glücksfall.

Lieben Freunden, … Was passiert in den s. Die Ankerzentren sind überhaupt kein Blödsinn. Die sind voll in Mehrkills-Sinne. Da wird die Gewalt ankonzentriert. Siehe Ellwangen, wo die Polizei der Revolte nicht gewachsen war und abgehauen ist. Das ist gewollt, um uns, die wir schon länger hier leben, zu Erlebenden zu machen, und uns hier endgültig den Garaus zu machen. Juni in der Ellwanger Innenstadt. Auch der syrische Rapper Mohammed Bahbooh unser Bild tritt wieder auf. Dafür sind sie nämlich dann doch zu gebrauchen.

Das scheiss System steht und fällt mit Geld. Nur mit ihrer Hilfe konnte es die AfD es schaffen, in dieser Anzahl im deutschen Bundestag vertreten zu sein. Nur dank des Ostens ist die ob ihrer Ehrlichkeit und Wortmächtigkeit, inzwischen gefürchtete Partei, dort wo sie etwas bewirken kann. Der Westen alleine hätte das niemals gerissen. Ich würde ja auch vermuten, wenn die AfD auch ein soziales Programm fährt, dass die Links-Partei im Osten zusammenkracht.

Aber leider bin ich mir bei den Wählern allgemein nicht mehr so sicher. Ich muss leider sagen: Der Osten ist stark, der Süden mittel, der Westen eher schwach, und der Norden eine einzige Enttäuschung.

Ich schaue mir diverse Mannschaften gerne an, gestern war Spanien gegen Portugal grandios auch wenn ich den arroganten Cristiano Ronaldo nicht ausstehen kann , wenn aber Joghurt Löws Buntland-Auswahl spielt, bleibt bei mir der Bildschirm schwarz.

Ich hoffe Seehofer bleibt standhaft, wovon ich ausgehe, der hat heute süffisant und entschlossen ob des Schwachsinns zur aktuellen Stunde bezüglich Migration gelächelt und bei der der Afd Rede zehnmal genickt. Die können nicht zurückrudern.

Ich hoffe, die stürzen Merkel, ansonsten wird sie Conte und Macron, die Merkel nächste Woche trifft, mit der Notenpresse ein Angebot machen, dass sie nicht ausschlagen werden. Dann geht das ganze weiter. Es wird kein Schönschreiben der Willkommenskultur mehr geben. Das Gewissen ist um Grad drehbar. Seht euch diese Gestalten der SPD Jugend an, dass sind diejenigen, die unser Land mit den Illegalen auch in Zukunft überschwemmen werden, wenn wir die nicht los werden. Lest euch nur mal durch, was die so unter ihren Zuständigkeiten für Aufgabenschwerpunkte angeben.

Gender, Querfeminismus, Refugees Welcome. Wie vermüllt im Gehirn muss so ein Juso-Subjekt im Kopf eigentlich sein? Das ist der Bodensatz der Politik in Deutschland, dass sind politische Pornodarsteller! Oh, alle schon im Bett? Die Zeitverschiebung wieder … Gute Nacht an alle! Ich hoffe, dass die Spanier erkennen, dass der linke Kommunisten und Sozialistendreck nur noch mehr Afrikaner nach Europa holt und dass kein arbeitsloser Jugendlicher in Italien oder Spanien etwas davon hat.

Hats anscheinend eine Guti-Tante getroffen. Wollte den Neschar mitnehmen. Aus Schaden wird man klug. Wie die Polizei am Freitagnachmittag mitteilt, ist ein jähriger Mann festgenommen worden. Dieser Artikel wurde zuletzt um Die Frau soll den Mann am Donnerstagmorgen in ihrem Auto mitgenommen haben. Schon im Wagen sei es zu ersten sexuellen Übergriffen gekommen.

Der Mann soll die Frau nicht nur vergewaltigt, sondern auch geschlagen haben. In der Feldgemarkung von Ottrau geschah dann die brutale Tat: Gefunden wurde der Tatverdächtige durch Hinweise aus der Bevölkerung. Nach Angaben der Polizei wurde ein Haftbefehl erlassen — wegen Verdachts der besonders schweren Vergewaltigung.

Jetzt ermittelt die Polizei weiter, um die Details des Tathergangs ans Tageslicht zu bringen. Zuständig für den Fall ist die Staatsanwaltschaft Marburg. Augenzeugin fand das Opfer. Die Frau kauerte am Donnerstagmittag vor einem Hauseingang in Ottrau. Die Beamten teilten am Abend über den Kurznachrichtendienst Twitter mit: Die Verantwortlichen des Springer-Verlages hassen und fürchten die AfD so sehr, dass als einziger Ausweg zu deren Bändigung die Opferung von Merkel gesehen wird, wenn diese ihre Flüchtlingspollitik nicht ändert.

Last but not least: Im Herzen wollen 2 von 3 Deutschen geschlossene Grenzen. Machen wir uns nichts vor. Die Frage ist nur wer die Opfer sein werden? Es ist schlicht und ergreifend einfache Mathematik um herauszufinden ab welcher Anzahl an Einwanderern unser Sozial- und Rechtsstaat zusammenbrechen wird.

Kann der Sozialstaat die Sozialtouristen nicht mehr alimentieren dann werden wir erst recht unschöne Szenen in Deutschland erleben wenn sich der eingewanderte hochkriminelle und gewaltbereite Mob sich das holen wird was er für sich ohnehin beansprucht. Die volkswirtschaftliche Kapazitätsgrenze ist jetzt erreicht. Keinerlei Zuwanderung bzw Familiennachzug mehr!

Abschiebung aller abgelehnter Migranten sofort! Es wird früher oder später einen Bürgerkrieg zwischen uns und dem eingewanderten Pack geben. Die Massen an eingewanderten Kriminellen werden furchtbare Zerstörungen hinterlassen und es wird auf unserer Seite unzählige Opfer geben aber noch sind wir in der Überzahl. In wenigen jahren ist durch weitere Masseneinwanderung und Geburtendschihad der Keks gegessen der Point of Return überschritten.

Ich habe den Überblick verloren. Hatten wir den schon? Der hr meldet das so: Im Grund immer noch die Herbst Situation: Meine Mutter ist Baujahr und nun schon tot.

Mia oder Susanna weniger Glück hatten. Vielleicht kann sich das Fräulein vorstellen wie es den Frauen tagtäglich geht? SIE wurde ja nicht geschlagen, verstümmelt, vergewaltigt oder erwürgt. Man muss nur mal beobachten, wie er andere Mitspieler lobt und an sein Herz drückt. Es kann natürlich sein, dass er Pfeifen nicht akzeptiert. Ungeheuerliche Gewalt in Lüdenscheid: Rollstuhlfahrer 36 sitzt mit einem Freund im Bus — plötzlich wird er angegriffen.

Diese Tat da in Ottrau ist ja wohl mal wieder der Gipfel der Dummheit. Es haben verdammt viele Probleme Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge zu kapieren. Das zeigt sich auch bei eklatanten Mathe-Schwächen in der Schule wenn einfachste Gleichungen nicht ausgerechnet werden können. Diese Menschen können einfach nicht die Konsequenzen ihres Handelns überschauen, sie können einfach nicht logisch denken.

Meine Mutter ist Baujahr 31 und seit nunmehr schon 20 Jahren tot. Solche Typen würde ich nicht mal mit der Kneifzange anfassen. Aber manche Frauen fahren tierisch auf Neger ab. Ich erinne mich an eine Schulkameradin die damals absolut kein Interesse an ihren Schulkameraden zeigte. Sie war alles andere als attraktiv, klein, dünn, knabenhaft, Kurzharrfrisur, dicke Brille.

Nach der Schule beschloss sie in die USA zu reisen und dort zu arbeiten. Nach einigen Jahren kehrte sie wieder nach Deutschland zurück. In der Zwischenzeit war sie zweimal verheiratet und hatte auch gmeinsame Kinder die bei ihren schwarzen Vätern blieben.

Ihr neuer Freund ist natürlich auch Neger, schludrig gekleidet, keinen Beruf erlernt und spricht kein einziges Wort deutsch, dazu vollgefressen proletenhaft und dauerhaft arbeitslos.

Aber bei den Typen ist sie voll aufgeblüht. Ich hatte sie nach all den Jahren beinahe nicht mehr wiedererkannt. Heute hat sie langes hellblondes Haar und eine richtig kurvenreiche Figur mit prallen Brüsten und trägt Kontaktlinsen. Der komplette Gegensatz zu damals. Aber seit dem Klassentreffen wurde endlich klar warum sie damals an keinem ihrer Schulkameraden Interesse zeigte. Was der Milchbubi soll der Killer sein? Das ist doch ein Witz, oder? Der weckt bei nahezu allen Frauen Muttergefühle aus.

Es geht munter weiter: Sorry falscher link zuvor, hier der richtige: Die Polizeikräfte sind trotz Schusswaffengebrauch nicht in der Lage die mittlerweile bewaffneten Marodeure zu stoppen.

Woher die zahlreichen Schusswaffen und Handgranaten der Aufständischen stammen ist unbekannt. Feuerwehr und Rettungsdienste werden laufend angegriffen und können nicht zu den zahlreichen Verwundeten vordringen. Es wird empfohlen Kalk über die Toten zu streuen bis zu deren möglichen Abtransport um die Ausbreitung von Seuchen zu verhindern.

Aber da keine flugfähigen Transportmittel zur Verfügung stehen ist mit Entsatz nicht zu rechnen. Damit die Unruhen nicht auf die Nachbarländer übergreifen haben diese ihre Grenzen komplett geschlossen und Panzerkampfwagen und MGs dort stationiert.

Die Leichen werden so bald wie möglich zu Sammelstellen gebracht und dort wegen der Seuchengefahr eingeäschert. Oberste Bürgerpflicht ist nun Ruhe zu bewahren. Der deutschfreundliche russische Präsident Vladimir Putin bietet zum Schutz des deutschen Volkes an, Truppen zu senden, um diesen Aufstand niederzuschlagen und zu beenden.

Kleine Eigenrecherche zum Münchner Messerangriff: Die Tat ereignete sich lt. Auf den Pressefotos, die sich im Umlauf befinden, ist die Hausnummer 29 deutlich zu erkennen. Ein gegencheck mit googlemaps 3D und streetview bestätigt die Adresse. Einer davon ist ein hübsches junges Mädchen mit exakt demselben italienischen Nachnamen wie der Mann in der Jutastr.

Betrachtet man sich nun diese Freunde, erkennt man rasch, dass es sich bei den meisten von ihnen um nichtdeutsche Namen handelt. Unter den Freunden ist auch ein weiteres hübsches Mädchen mit demselben italienischem Nachnamen und einem Vornamen, der dem des Mannes aus der Jutastr. Bis auf einen Buchstaben gleicht.

Hier scheint es sich um das Mordopfer zu handeln. Sie ist halt schon älter und eventuell vernünftiger. Es liegt also der Verdacht nahe, dass Lion K. Bin auf die weitere Berichterstattung gespannt. Loggen Sie sich ein. Lebensgefährlicher Bauchstich nach Spuckattacke in Bahn. Heimtückischer Mordversuch von Syrer an Deutschem. Märchenstunde bei der Bremer Polizei. In dem Kurs werden wir die grundsätzlichen Möglich- keiten des Pastells erlernen und mit etwas Übung die ersten respektablen Ergebnisse, sprich Pastellgemälde, rahmen lassen können.

Sie können einen kompletten Materialsatz mit Farben und Papier für ca. Abendkurs Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. Kennen Sie die Fragen, die sich während Mal- oder Zeichenprozessen entwickeln? Ist die gewählte Tech- nik optimal für das Motiv? Das Freitags-Atelier bietet Bildbesprechungen an. Klassische Maltechniken werden ebenso vermittelt wie Illustrationstechniken.

Das Freitags-Atelier ist je- den Freitag von 9. Der Kurs vermittelt einen Einstieg in die Specksteinbearbeitung. Es kann sowohl im Stehen, als auch im Sitzen gearbeitet werden. Margit Rusert, Bildhauerin, freischaffende Künstlerin Sa. Kaffee und Werkzeugnutzung Specksteine können mitgebracht oder in der Volks- hochschule erworben werden. Bitte Arbeitskleidung, ein altes Tuch mitbringen. Mittagspause am Samstag von Wir modellieren von Hand in verschiedenen Aufbau- techniken mit selbst hergestellten Hilfsmitteln nach Ih- ren eigenen Vorstellungen oder auch, wenn gewünscht, nach Anleitungen und Vorlagen.

Sie er- werben neue Kenntnisse beim Modellieren des Tons von Hand, sodass auch Skulpturen oder Köpfe herge- stellt werden können. Die eigenständige Arbeit an den vier vorhandenen Töpferscheiben ist ebenfalls möglich.

Seien Sie künstlerisch tätig! Keramikgestaltung an drei Freitagen In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, unter fach- gerechter Anleitung eigene Arbeiten aus Ton zu erstel- len und handwerkliche Techniken auf dem Gebiet der künstlerischen Gestaltung kennen- und anwenden zu lernen.

Ein Schnupperkurs auch für Teilnehmer, die sich mit diesem Werkstoff vertraut machen möchten. Der letzte Termin ist der Glasurtermin. Dieser Kurs eignet sich auch für An- fänger. Kreatives und plastisches Gestalten mit Beton Workshop Beton ist ein hochspannendes Material, das sich auf vielfältige Art und Weise bearbeiten lässt.

Er kann in verschiedene Formen gegossen und dann beschriftet, beklebt und bemalt werden. Es entstehen viele verschiedene Figuren wie Schalen, Kerzenhalter und Schilder. Arbeitskleidung, Handschuhe, lange Holzlöffel, breite Pinsel und Plastikeimer.

Ihrer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt! Servietten kann mitge- bracht oder bei der Kursleitung erworben werden. Dann ist dieser Wochenendkurs goldrichtig für Sie! In einer professionell eingerichteten Werkstatt und un- ter der fachkundigen Anleitung von Goldschmiedege- sellin Frauke Lucas oder Goldschmiedemeister Peter Lucas können Sie hier Schmuckstücke nach eigenem Entwurf herstellen.

Ganz nebenbei erhalten Sie auch Einblick in die ver- schiedensten Bereiche aus Theorie und Praxis dieses schönen Handwerks. Vom massiv gegossenen Ring bis hin zum handgeschmiedeten Armreifen — es gibt viele Möglichkeiten, sich hier ein Unikat zu schaffen. Auch die Verwendung von Gold ist möglich.

Sie werden staunen, wie schnell die ersten schönen Geschmeide entstehen. Mit wenigen Dur- und Moll-Akkorden lernt man, sich selbst auf der Gitarre zu begleiten. Als Begleitarten werden einfache Schlag- und Zupftechniken vermitte lt.

Eine Teilnahme am Gitarrenkurs ist ab 12 Jahren möglich. Informationen zur Gitarre erhalten Sie beim Kursleiter unter Tel. Mit dem Einzug von Plastik und Billigprodukten aus Fernost geriet dieses schöne alte Handwerk ein wenig in Vergessenheit. Für eine leckere Mittagssuppe am Samstag, Kaffee und Tee ist gesorgt. Ein selbstgebackener Kuchen ist darüber hinaus hoch willkommen. Flechtmaterial kann nach Absprache mit der Dozentin mitgebracht oder vor Ort erworben werden. Von der Nachttischlam- pe über Stehlampen bis hin zur stilvoll gestalteten Lichterkette.

Hierbei werden Abfallprodukte oder schein- bar nutzlose Stoffe in neuwertige Produkte umgewan- delt. Guido Mews, freischaffender Künstler Fr. Interessierte werden gebeten, sich mit dem Kursleiter unter Tel. Nach dem Mittagstief ist der Körper ausgeruht, die Sinne sind aufnahmefähig: Beste Voraussetzungen, um in froh ge- stimmter Gemeinschaft Chorgesang in verschiedenen Formen zu erproben. Einsteiger und Wiedereinsteiger sind eingeladen, einen Versuch mit dem Lebenselixier Singen zu wagen.

Die Proben sind durchgehend ein- mal wöchentlich. Wolfgang Müller, Chorleiter Do. Der Kurs zeigt auf, wie man auch mit einer einfachen Kamera eindrucks- volle Bilder machen kann. Was kann meine Kamera und was nicht? Wir werden mit dem Programm Irfan View arbeiten. Eintrittsgebühr für den Tierpark Kurs-Nr. Der Kurs zeigt auf, wie man auch mit einer einfachen Kamera eindrucksvolle Bilder machen kann. Wir werden mit dem Programm IrfanView arbeiten.

Am zweiten Tag betrachten wir gemeinsam die Fotos. Am dritten Tag besprechen wir, wie Sie Ihre Fotos weitergeben können. Einstieg in die Portraitfotografi e Themenworkshop: Die Augen leuchten und dieser Blick hat das gewisse Et- was. Daher ist es ratsam, die eigene Kamera bereits sicher bedienen zu können, um viel Raum für die lebendige Gestaltung der Portraits zu haben. Dabei kommt es darauf an, den Menschen emotional anzusprechen, um ihn in verschiedenen Posen authen- tisch einzufangen.

Das 1x1 der Fotografi e Einsteigerworkshop Die eigene Kamera besitzt eine Vielzahl technischer Be- dienelemente, die oft ungenutzt bleiben. Sobald Sie die vielseitigen, technischen Funktionen Ihrer Fotokamera besser kennen und für Ihre Bildideen bewusst einsetzen, entstehen einfach bessere Fotos.

Im Einsteigerworkshop vermittelt er leicht verständ- lich diese Themen: Sie erhalten tolle, praktische Tipps und können Ihr hinzugewonnenes Wissen unter professio- neller Anleitung sofort im Workshop ausprobieren.

Roland Artur Berg, Fotograf So. Die- jenigen, die noch keine Kamera besitzen, können mit der vorhandenen Ausrüstung arbeiten. Roland Artur Berg, Fotograf Do. Die Mittagspause umfasst 45 Minuten. Fotografieren mit dem Smartphone Workshop Die Möglichkeiten der heutigen Smartphones sind technisch beeindruckend. Klein und handlich kennt der Einsatz kaum Grenzen. Patchwork gilt seit langem als Symbol für das ein- fache ländliche Leben, in dem sich handwerkliches Können und die sparsame Wiederverwendung von Material vereinen.

Inzwischen sind bei dieser traditi- onellen Handarbeit dekorative Verwendungszwecke in den Vordergrund getreten. Sie lernen, wie Sie durch den richtigen Umgang mit Blenden und Verschlusszeit, manueller Verwendung des integrierten Blitzes und ungünstigen Belichtungssituati- onen optimale Fotoergebnisse erzielen können.

Egal, ob es sich um eine Porträt- oder Landschaftsaufnahme handelt, lernen Sie das Potential Ihrer Kamera zu nut- zen. Ein Kurs für Erwachsene und Jugendliche ab 13 Jahren. Hier können Sie erste Erfahrungen mit der Nähma- schine machen oder neue Kenntnisse dazu erwerben.

Nähmaterialien werden am 1. Tag in der Einführungs- stunde besprochen. Dabei erhal- ten Sie fachkundige Unterstützung. Bitte eigene Nähmaschine und Material mitbringen! Wie nähe ich mir mit der Nähmaschine einen origi- nellen Stoffbeutel zum Aufbewahren kleiner Schätze? Wie entsteht eine coole Stofftasche für mein erstes Smartphone?

Teilnehmer, die sich kurzfristig eine Woche vor Kursbeginn anmel- den, werden gebeten, sich bei der Kursleiterin unter Tel.

Das 1x1 der Nähmaschine Nachmittagskurs für Anfänger Sie haben eine Nähmaschine, können aber nicht nä- hen oder möchten Ihre Möglichkeiten erweitern? Wir erarbeiten gemeinsam die ersten selbstgenähten Kleinigkeiten, z.

Nähen nach Belieben Abendkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Je nach Belieben können eigene Nähwerke umgesetzt werden, die Sie immer schon mal anfertigen wollten. Am ersten Abend wird ein Einkaufsbeutel oder ein an- deres Utensil genäht. Schal filzen — Filzen Sie Ihr Unikat! Wochenendworkshop für Anfänger und Fortgeschrittene In diesem Workshop werden verschiedene Techniken zur Herstellung eines Schals vorgestellt, wie z.

Dabei entstehen individuelle Optiken. Jeder Schal ist ein wunderbares Einzelstück, das sich locker und schmeichelnd um Ihren Hals legt oder als dekora- tives Highlight Ihre Wohnung schmückt. Material wird nach Verbrauch berechnet ca. Filzen was das Herz begehrt! Sei es Schmuck, ein Windlicht, etwas für die Weihnachtszeit oder vielleicht möchten Sie experimentieren.

Material kann vor Ort erworben werden und wird nach Verbrauch berechnet. Welche Farben, welche Techniken sind anzuwenden? Wie betone ich meine Augen richtig?

Was ist zu be- achten? Teilnehmer können auf dem Parkplatz neben der Apo- theke parken. Kosmetikutensilien und einen klei- nen aufstellbaren Spiegel. Ein selbstgemachtes Deo, Zahnpasta oder Lippenbalsam sind ein wahrer Jungbrunnen und duf- ten obendrein herrlich nach reinen, ätherischen Ölen! So tun wir unserer natürlichen Schönheit etwas Gutes und stärken gleichzeitig unsere Gesundheit. Der Kurs beinhaltet eine theoretische Einweisung in die Flugzeugtechnik. Wie ist ein Flugzeug ge- baut?

Lernen Sie dieses Hobby und die Menschen kennen, die es mit Leiden- schaft betreiben. Erfahren Sie woraus sich eine Pilotenausbildung in Theorie und Praxis zusammensetzt. Die Kosten sind in der Kursgebühr enthalten. Eine Teilnahme ist ab 16 Jahre möglich. Dann sind Sie beim Seniorengesprächskreis genau richtig. Anmeldenu Meisterbetrieb Unsere Leistungen für Sie: Anmeldenu Unterhaltsames Gedächtnistraining ohne Leistungsdruck für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters Konzentration ist der Schlüssel zu einem besseren Ge- dächtnis.

Spielend wollen wir Denkvorgänge und un- sere Merkfähigkeit trainieren, die Konzentration stei- gern und die Fantasie anregen. Anfallende Kopierkosten werden auf Umlagebasis mit der Dozentin abgerechnet. Der Zulassung geht eine Überprü- fung schriftlich und mündlich durch einen Gut- achterausschuss beim zuständigen Gesundheitsamt voraus.

Auch richtet sich der Lehrgang an Physiotherapeuten, die osteopathische Behandlungen vornehmen. Eine sektorale Heil- praktiker-Zulassung reicht in Deutschland zur osteo- pathischen Behandlungen nicht aus.

Der Lehrgang umfasst UStd, dauert ca. In den Schulferien ist kein Unterricht. Annette Domin, Heilpraktikerin Di. Beachten Sie auch die Finanzierungsmöglichkeiten auf Seite Wir beraten Sie gerne! Ratenzahlung 4 Raten möglich UStd. Der Kurs richtet sich an alle, die heilkundlich tätig sein möchten und kein oder noch kein ausreichendes Vorwis- sen auf dem Gebiet der Psychologie oder Psychotherapie haben.

Darüber hinaus möchte der Kurs Personen ansprechen, die in einem pädagogischen oder sozialen Beruf arbeiten und hierfür ihr psychologisches Wissen und ihre Kompe- tenzen vertiefen möchten. Le- bensjahres, Schulabschluss mindestens Hauptschule , Auszug aus dem Melderegister, Lebenslauf, Polizeiliches Führungszeugnis sittlich zuverlässig , ärztliches Attest über körperliche und geistige Gesundheit, Zahlung einer Verwaltungsgebühr.

Folgende Themen werden anhand eines von der Lehr- gangsleiterin ausgearbeiteten Skriptes, lebendigen Fall- und Prüfungsbeispielen und anschaulichem Filmmaterial bearbeitet: Die staatliche Heilerlaubnis für die Psychotherapie ga- rantiert auch für ein zukünftiges Berufsleben Rechts- sicherheit. Die therapeutische Arbeit wird danach als Heilbehandlung anerkannt und in der Regel ist eine Ab- rechnung mit privaten Krankenversicherungen möglich.

Eine telefonische Beratung durch die Dozentin ist mög- lich. Weitere Informationen bei der VHS: Heike Kamp- meier, Tel. Der Kurs umfasst ca. Zusätzlich haben sie Gelegenheit, ihre eigene Motivation zum ehrenamtlichen Engagement und Bedeutung für ih- ren persönlichen Lebensbereich zu überprüfen. Der gesamte Kurs umfasst 65 UStd. Wir unterstützen, damit Betroffene weiterhin ein sicheres und selbstbestimmtes Leben führen können und Angehörige entlastet werden.

Ihnen soll durch mehr Zuwendung, zusätzliche Betreu- ung und Aktivierung eine höhere Wertschätzung entge- gen gebracht, mehr Austausch mit anderen Menschen und mehr Teilhabe am Leben in der Gemeinschaft er- möglicht werden. Der Lehrgang dauert ca. Raten Förderung durch die Koordinierungsstelle möglich siehe Seite Neben dem Unterricht gehört eine 1-wöchige beglei- tete Hospitation in einer stationären Einrichtung zur Ausbildung.

Die Teilnehmenden lernen, sich sensibel mit den an Demenz erkrankten Personen und alters- verwirrten Menschen auseinander zu setzen, sie zu begleiten und individuelle Unterstützung anzubieten.

Auch Betreuungskräfte im ambulanten Dienst und privaten Bereich sind zu dieser Fortbildung herz- lich eingeladen. In der zweitägigen Fortbildung wird das aktuelle Wissen durch gezielte Methoden zur fachlichen und psychischen Unterstützung, Kompetenzen und Ressourcen gestärkt, um die täglichen Herausfor- derungen zu meistern. Wie kann es gelingen, sich selbst, die eigenen Gefühle und den zu betreuenden Men- schen gleichzeitig wertschätzend zu begegnen. Des Weiteren soll die Erstellung einer Lebensbiogra- phie Thema sein.

Es fördert die Geselligkeit, stimuliert die Seele, trai- niert das Langzeitgedächtnis, verbessert die Atem- technik. In zwangloser Atmosphäre wird das Liedgut als Volkslied oder Schlager vermittelt. Zielgruppe des Seminars sind alle Menschen, die gerne singen. Bei- spielmaterialien und Anleitungen stehen ausreichend zur Verfügung, gemeinsame Ausarbeitung und Gestal- tung macht aber mehr Freude.

Dadurch wer- den die Senioren geistig und körperlich aktiviert und das Selbstvertrauen wird gestärkt. Er richtet sich an alle Personen, die mit älteren und dementen Menschen arbeiten. Renate Kuipers, Gedächtnistrainerin Sa. Für Arbeitsmaterialien wird ein Kostenbeitrag auf Umlagebasis von der Kursleiterin erhoben.

Unter anderem werden die Wahrnehmung, die Konzentration und die Merkfähigkeit geschult. Ebenso werden Übungen erklärt und durchgeführt um den Wortschatz zu erhalten.

Kreative- und Bewegungs- einheiten runden das Tagesprogramm ab. Die vorge- stellten Übungen sind für die Einzel- und auch Grup- penarbeit geeignet.

Das sind Fragen, die immer wieder von Betroffenen in den Sprechstunden gestellt werden. Es droht ein Schlag- anfall. Gerinnungshemmer können Patienten davor schützen. Das Deutschen Roten Kreuz wird zusätzlich einen Reanimationskurs durchführen. In diesem Kurs wollen wir uns mit diesen Fragen be- schäftigen und über Lösungsansätze nachdenken.

In diesem Kurs wird folgendes Wissen zur Portversor- gung vermittelt: Um die Ge- sundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompe- tenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrneh- men, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Men- schen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden Herzwochen Die Deutsche Herzstiftung veranstaltet auch in diesem Jahr eine bundesweite Informationskam- pagne. Herzlich eingeladen sind Betroffene, Angehörige und alle am Thema Interessierten. Interessierte aus Bad Bentheim und Umgebung können hier kostenlos Informationen zu aktuellen Themen erhalten und Ihre Fragen von Fachleuten beantworten lassen.

Aber auch Fragen zur Vorbeu- gung, zum Gesundheitsmarkt und zu politischen Entwicklungen werden aufgegriffen. Um telefonische Voranmeldung wird gebeten. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Akuter Brust- schmerz und plötz- licher Herztod — wie helfe ich richtig? Akuter Schmerz in der Brust ist alarmierendes Symptom, das auf eine schwerwie- gende Herzerkrankung hin- weisen kann: Nicht immer aber verbirgt sich hinter Brustschmerz diese lebensbedrohliche Krankheit, denn Brustsch- merz kann viele Ursachen haben.

Risikogruppen gibt er Hinweise zur Vorsorge. Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Wir alle — gleich welchen Alters — können unfall- oder krankheitsbedingt in eine der Entschei- Situation dungsunfähigkeit kommen. Wie bestimme ich, was medizinisch unternommen werden soll, wenn ich ent- scheidungsunfähig bin? Stefan Probst Schlaganfall — keineswegs auf alte Menschen beschränkt!

Dafür ist in den meisten Fäl- len eine Störung der Durch- blutung verantwortlich. Dadurch ist die Blut- und Sauerstoffversorgung für bestimmte Regionen des Gehirns nicht mehr ausreichend. Die Folgen können gravierend sein: In seinem Vortrag wird Dr. Stefan Probst Chefarzt der Neurologie zu den verschiedenen Ursachen für die Entstehung eines Schlaganfalls, zur Akutbehandlung und zur Vorbeugung referieren.

Was kann man selber tun, um einen Schlaganfall zu verhindern? Und was muss ich im Notfall tun? Gesundheitskurse Akupressur für die Familie Seminar in Veldhausen Akupressur ist eine jahrtausendealte, natürliche und sanfte Heilmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin. Mit Fingerdruck werden bestimmte Punkte gedrückt, geknetet, beklopft oder gerieben, hierbei sollen die Selbstheilungskräfte angeregt werden.

Der Kurs richtet sich vorwiegend an Eltern, die ihre Kinder mit dieser Methode bei Alltagsproblemen, akuten oder chronischen Beschwerden unterstützen können. Gerade Kinder reagieren besonders gut auf die verschiedenen Fingerdrucktechniken, die meist als angenehm empfunden werden und völlig nebenwir- kungsfrei sind.

Im Kurs werden Lage und Wirkung der einzelnen Punkte aufgezeigt und die praktische Anwendung wird erlernt. Jenny Reetmeyer, Heilpraktikerin Di. Gemeindehaus, Ge- orgsdorfer Str. Gesundheitsbildung 43 Den Kiefer entspannen Gesundheitskurs am Samstagnachmittag Der Mund- und Kieferbereich ist oft das Zentrum von Verspannungen, die bis in den Nacken und den Schul- tergürtel ausstrahlen können. Zähne knirschen, Tinnitus und Spannungskopfschmer- zen, Einschränkungen der Kieferbeweglichkeit und Nackenbeschwerden sind mögliche Folgen.

Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit und Selbstwahrnehmung Gesundheitsseminar am Samstag In diesem Kurs erfahren Sie, wie man den eigenen Kreislauf aus Stress und Anspannung frühzeitig er- kennen und überwinden kann. Wie kann ich diese Schulter wieder auftauen, beweg- licher werden lassen? Die Antwort auf diese Frage ge- ben Übungen, die blockierte Schulterblätter befreien, das Zusammenspiel der Muskeln der Rotatorenman- schette verbessern und dadurch die Funktionalität des Schultergelenks wieder herstellen helfen.

Beweglichkeit und wohltuende Entspannung werden möglich. Insbesondere Bildschirmtätigkeit lässt Augen und Na- cken erstarren: Die Verspannung der Augenmuskulatur und die Blockierung der Augenbewegung wirken di- rekt auf den Spannungszustand und die Beweglichkeit des Nackens. Dadurch entwickeln sich Verspannungen und Schmerzen bis zum nachhaltigen Schaden.

Leicht zu erlernende, funktionale Übungen befreien die Halswirbelsäule und entspannen die Nackenmuskulatur.

Das kann auch daran liegen, dass Ihre Brustwirbelsäu- le zu unbeweglich geworden ist. Ausgesuchte Lektionen mobilisieren genau diese Körperregion und sorgen für mehr Beweglichkeit und eine spürbare Entlastung und Befreiung der Schulter- und Nackenmuskulatur. Besuchen Sie uns auch auf unserer Facebook-Seite! Gesund abnehmen Lebe leichter — Genial normal zum Wunschgewicht! Leichter, unbeschwerter und einfacher leben — das Le- be-leichter-Programm hilft Ihnen dabei, Ihr Gewicht wieder in den Griff zu bekommen und fordert Sie heraus, das Beste aus Ihrem Leben zu machen.

Beim Lebe-leich- ter-Programm verwenden Sie keine speziellen Lebensmit- tel. Sie verändern nur Ihr Essverhalten und entdecken die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder. Sie wird Sie bei dem Wo- chen-Programm unterstützen und motivieren. Ein Workshop mit leckeren Rezepten und wertvollen Tipps, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Weizenfrei und glutenarm Kochen Die Umstellung von Weizen auf andere Getreide kann für sensible Bäuche hilfreich sein. Was bleibt dann noch übrig?

Wie bereite ich die Alter- nativen zu? Muss diese Umstellung für immer sein? Wir besprechen Chancen und Grenzen des Verzichts. Ein Workshop für alle, die Klarheit bei der Auswahl der Lebensmittel und ein gutes Bauchgefühl suchen. Nur wenn wir wissen, wie unser Ge- genüber denkt und fühlt, können wir Verständnis und Vertrauen entwickeln.

Das ändert die Qualität unserer Beziehung, Begegnung auf Augenhöhe wird möglich. In einem Psychoseseminar geht es darum, sich über die verschiedenen Erfahrungen mit Psychosen aus- zutauschen. In gegenseitigem Respekt bemühen wir uns um das Entwickeln einer gemeinsamen Sprache, um Verständnis für die Wünsche und Bedürfnisse der anderen. Einander Zuhören fördert den Abbau von Vorurteilen und Ängsten bei allen drei beteiligten Par- teien.

Je mehr wir einander verstehen, desto besser sind die Aussichten auf ein normales und gesundes Leben für alle. Donnerstag im Monat statt: Frauenselbsthilfe nach Krebs e.

Die Erschütterung er- streckt sich auf alle Lebensbereiche. Der Weg, der jetzt vor einem liegt, erscheint steinig und unüberwindbar. Wir, die Mitglieder der Frauenselbst- hilfe nach Krebs, sind ihn bereits gegangen. Wir treffen uns an jedem letzten Mittwoch im Monat - um Erfahrungen auszutauschen - um Neuigkeiten aus dem Gesundheitssystem zu er- fahren - zu Vorträgen von Experten aus allen onkologischen Bereichen - und um der Lebensfreude trotz Krebs Raum zu ge- ben.

Die Teilnehme an unserem Gruppentreffen ist unver- bindlich und kostenlos. In vielen Fällen wirken sie isolierend, plötzlich ist das ganze Leben anders.

Eine persönliche Beratung ist nach Voranmeldung mög- lich. Donnerstag im Monat die Schlaganfallpatienten und ihre Angehörigen gemeinsam. Auch im Al- ter ist der Wunsch nach Austausch und Informationen vorhanden, auch hier isolieren die Folgen des Schlagan- falls und das ganze Leben kann sich komplett ändern. Kontakttelefon in der Niedergrafschaft: Sie umfasst Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.

Die Ergebnisse vieler Studie belegen die positive Wirkung auf die körperliche und seelische Gesundheit. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Schmerzen im Rücken oder Nacken-Schulterbereich können so vermie- den werden. Yoga ist für jeden zugänglich, unabhängig vom Alter und Grad der körperlichen Fitness. Hatha-Yoga Vera Bisewski Do.

Diesen Gutschein können Sie innerhalb eines Jahres ab Ausstellungsdatum bei uns einlösen. Arbeitsamt , Betriebe bezahlt wurden und alle Vorträge mit Abendkasse. Hatha-Yoga Heidi Sebelin Di. Kirche, Gemeindehaus am Friedhof, Haddorfer Str. Hatha-Yoga Evelyn Portheine Di. Kindergarten, Kleiner Leucht- turm, Dorfstr. Klara, Bayernweg 20 Gebühr: Hatha-Yoga Cathelijne de Busser Mi. Mit der Zeit kommt es auf natürliche Weise zu einem Zusammenspiel zwi- schen Haltung, Bewegung, natürlicher Atmung und geistiger Tätigkeit.

Sie fördern Heilungspro- zesse und wecken Kreativität und Intuition. Die Wahr- nehmung für innere Bewegungen wird geschärft. Hatha-Yoga Heidi Sebelin Do. Heute ver- steht man darunter Übungen in Bewegung und Ruhe, um die lebenserhaltenden Funktionen zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.

Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmei- dig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wir- belsäule. Die einfachen und hoch wirksamen Übun- gen bewirken eine beruhigende und lösende Wirkung auf alle Körperfunktionen, auf den Geist und auf die Seele. Die Lebensfreude, Kreativität und Phantasie wird ge- steigert neben weiteren zahlreichen präventiven Ziel- setzungen. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nach- spüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der Muskelgruppen erreicht.

Die Methode ist einfach zu lernen, sehr effektiv und universell einsetzbar. Mehr Achtsamkeit hilft, sich besser zu konzentrieren, sich bei Emotionen wie Wut und Angst leichter zu beruhigen, nicht jedem Gedanken folgen zu müssen und freundlicher zu sich selbst und anderen zu werden. Das alles trägt dazu bei, besser mit Stressbelastungen umzugehen. An diesem Abend lernen Sie erste Übungen kennen, die Sie im Alltag anwenden können, um sich kleine Auszeiten zu schaffen. Er kann der Anfang für neue Spielräume sein.

Anja Edwards van Muijen Di. An diesem Tag lernen Sie sieben unterschiedliche Me- ditationsformen kennen - vier verschiedene Ruhemeditationen - den Körperscan, der aus dem Achtsamkeitstraining kommt - zwei Meditationen aus dem Buddhismus Wir meditieren im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen.

Bei der Sitzmeditation sitzen wir auf einem Stuhl. Anja Edwards van Muijen Sa. Die Stunde endet mit Entspannungsübungen. Bedingt durch unsere heutige Lebensweise sitzen wir zu viel und die Bewegungen, die wir noch ausführen, sind zu einseitig oder wiederholen sich stetig.

Die Fol- gen können Muskelverkürzungen, Haltungsschäden, Schmerzsyndrome, Unbeweglichkeit und Antriebs- schwäche sein. Spezielle Formen der Muskeldehnung und Bewe- gungsformen, im Stand und auf dem Boden ausgeübt, steuern über mehrere Schritte jeden Muskel an. Mitmachen können alle Altersgruppen, unabhängig von der eigenen körperlichen Fitness. Handtuch, leichte Sportbekleidung und rutschfeste Socken. Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit und Selbstwahrnehmung Gesundheitsseminar am Samstag In diesem Kurs erfahren Sie, wie man den eigenen Kreis- lauf aus Stress und Anspannung frühzeitig erkennen und überwinden kann.

Funktions- und Wirbelsäulengymnastik Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit. Ausgleichende Bewegungen zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur sind deshalb so wichtig wie nie zu- vor. Dieses Rü- ckentraining geht auf Körper- und Haltungsschulung, Kräftigung der gesamten Muskulatur — speziell auch der Wirbelsäule — ein. Übungen zur Mobilisation des Schultergürtels wir- ken Verspannungen der Nackenmuskulatur entgegen.

Tun Sie etwas dagegen! Durch funktionelle Gymnastik mit Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen für den gesamten Bewegungsapparat wird die Belas- tungs- und Bewegungsfähigkeit gefördert. Ein leichtes Herz-Kreislauf-Training rundet die Übungsstunde ab.

Der Kreislauf kommt in Schwung, die Laune in Hochstimmung. Das Training wird mit einem Stretching der beanspruchten Musku- latur abgerundet. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Am Ende der Stunde steht eine wohltuende Entspannungseinheit, in der wir den Tag hinter uns lassen und einfach mal den Alltag und den Stress vergessen. Neueinsteigerinnen sind herzlich willkommen!

Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Zusätzlich werden in diesem Kurs auch Gymnasti- kelemente mit aufgenommen. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet. Bitte saubere Hallenturnschuhe, Handtuch und Decke mitbringen.

Yanet Negrones Matos Mo. Yanet Negrones Matos Mi. So gehen wir relaxt und mit einem guten Gefühl in die neue Woche. Dieser Kurs ist besonders auch für ältere Teilneh- merinnen und Neueinsteigerinnen geeignet. Kombikurs mit Muskelentspannung, Pilates und Yoga Wir verbinden die besten Elemente aus der pro- gressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, dem intensiven, aber sanften Training nach Pilates und Yoga-Dehnungsübungen und es entsteht ein Kurs, der Körper und Seele gut tut.

Bitte zu allen Kursen eine Decke und Stopper- socken mitbringen. Ein effektives Workout für den ganzen Körper. Bitte feste, saubere Turnschuhe, Handtuch und Mineralwasser mitbringen.

Step Bodyformer Manuela Banneke Do. Die Muskulatur wird gestärkt und so Rückenschmer- zen und Verspannungen vorgebeugt. Das Gewebe wird gestrafft und der Körper positiv geformt. Bitte feste, saubere Turnschuhe und ein Erfri- schungsgetränk mitbringen. Wenn Sie einfach einmal testen möchten, ob der Laufsport etwas für Sie ist, sind Sie hier richtig. Sie benötigen keine Erfahrungen im Laufsport oder in anderen Ausdauersportarten. Teilnehmende mit ge- sundheitlichen Problemen sollten aber vorher mit ih- rem Arzt sprechen.

Peter John direkt in die Praxis. Sie erlernen hier Basisschritte und Grundtechniken. Ausdauer und Koordination werden trainiert und die Beinmuskeln gefestigt. Bitte feste, saubere Hallenturnschuhe und ein Erfrischungsgetränk mitbringen. Step-Fatburner Manuela Banneke Fr. Bitte zu allen Kursen feste, saubere Hallen- turnschuhe und ein Erfrischungsgetränk mit- bringen.

Gerade bei Rückenbeschwerden ist sie sehr zu emp- fehlen, da Bewegung im Wasser die Wirbelsäule entla- stet und die Muskulatur entspannt. Durchgeführt werden gymnastische Übungen zur Er- haltung der Beweglichkeit, zur Kräftigung von Arm- und Beinmuskulatur, vor allem aber auch der Musku- latur des Rumpfes. Das abwechslungsreiche und effektive Programm um- fasst Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po, und ein Funktionstraining für Schulter und Rücken. Das intensive Workout wird mit einem Stretching ab- geschlossen.

Nähere Informationen bei der Kursleiterin, Tel.: Zu ruhiger Musik wird die Muskulatur trainiert und gedehnt. Pilatesübungen eignen sich nahezu für jeden, weil das Alter oder die körperliche Fitness beim Einstieg keine Rolle spielt.

Mit Fingerdruck werden bestimmte Punkte ge- drückt, geknetet, beklopft oder gerieben, hierbei sollen die Selbstheilungskräfte angeregt werden. Gerade Kinder reagieren besonders gut auf die verschieden Fingerdrucktechniken, die meist als angenehm empfunden werden und völlig nebenwir- kungsfrei sind.

Funktionelle Gymnastik für Senioren in Veldhausen Bewegung ist die wichtigste Voraussetzung für ei- nen gesunden Rücken!